中学生定期テスト計画の立て方と科目別対策の完全ガイド
- 学習塾 きずな
- 11月18日
- 読了時間: 17分
▶︎1. 中学生定期テストの科目別対策を始める前に知っておきたい基本
1.1 中学生が定期テストで結果を出すには「計画」が重要
中学生にとって定期テストは、学力の現状を確認できる重要な機会です。
しかし、「勉強したのに点数が取れなかった…」という声もよく聞かれます。
この原因の多くは、「計画なしで行き当たりばったりの勉強」をしている点にあります。
中学生定期テスト計画の立て方を工夫すれば、テスト勉強の成果は確実に変わります。
特に、部活動や習い事で毎日が忙しい中学生ほど、時間の使い方が大事です。
限られた時間を有効に使うには、ただ「勉強時間を確保する」だけでは不十分。
「どの科目を、いつ、どれだけ、どのように勉強するか」という具体的な戦略が欠かせません。
たとえば、こんな悩みを抱えていませんか？
何から手をつけたらいいかわからない
好きな教科ばかり勉強してしまう
テスト直前に慌てて暗記を始める
これらはすべて、計画を立てていないことが原因です。
計画があると、以下のようなメリットがあります。
勉強の「優先順位」が明確になり、時間をムダにしない
各教科の理解度に応じて配分を調整できる
「今日はこれをやればOK」と思えるのでモチベーションが下がらない
たとえば、テスト2週間前から1日1時間でも計画的に勉強を進めれば、5教科で合計70時間の勉強が可能です。
これは、前日に一夜漬けするよりも、はるかに効果的で、ストレスも少ない方法です。
とはいえ、最初から完璧なスケジュールを立てる必要はありません。
まずは「いつまでに、どこまで終わらせるか」をざっくり決めることから始めましょう。
1.2 計画なしで勉強を始めると起こる3つの失敗
「とりあえずワークをやろう」「空いた時間で勉強すればいいか」
こんな風に、何となくで始めた勉強がうまくいかなかった経験はありませんか？
中学生定期テスト計画の立て方を無視すると、勉強しても結果が出づらくなります。
ここでは、計画を立てずに勉強を始めたときにありがちな失敗を3つ紹介します。
① 時間ばかりかかって内容が定着しない
その場の気分で勉強する内容を決めていると、集中力が続きにくくなります。
特に、苦手な科目は後回しにしがちで、得意な科目ばかり繰り返してしまう傾向があります。
→【解決策】 事前に「今日はこの教科のこの単元を30分やる」と決めておくと、迷わずに集中できます。
② 勉強が間に合わず、テスト前日に慌てる
よくあるのが、直前になって「まだ理科が終わってない！」「社会が丸ごと残ってる！」という状態。
これでは焦って詰め込み、ミスも増えやすくなります。
→【解決策】 2週間前から教科ごとにやるべき範囲を分割しておくと、余裕を持って仕上げられます。
③ 自己満足で終わり、成績に結びつかない
勉強時間だけを重ねて「今日は3時間やったからOK」と満足してしまい、肝心の理解度や記憶の定着を見逃すことも。
これは「目的のない学習」が原因です。
→【解決策】 「このページを理解する」「この問題が解けるようになる」といった具体的な目標を持つと、成果が明確になります。
中学生定期テスト計画の立て方では、「目標」「範囲」「期限」を意識して進めることが大切です。
1.3 成績アップに直結する「逆算型」計画の立て方
「どこから勉強を始めればいいか分からない」
そんな悩みを抱える中学生には、逆算型の学習スケジュールがおすすめです。
中学生定期テスト計画の立て方で成果を出すには、ゴールから逆算して動くのが効果的です。
逆算型とは、テスト当日をゴールにして、「いつ何をすべきか」を逆に考えて計画を立てる方法です。
このやり方は、時間をムダにせず、効率よく成果を出せるのが特徴です。
■ 逆算型スケジュール作成の3ステップ
テスト日と各教科の出題範囲を把握する
まずは全体像を掴みます。「英語はUnit3まで」「数学は方程式の応用まで」など、出題範囲をリスト化しましょう。
各教科の勉強時間を割り出す
得意・不得意に合わせて配分します。たとえば、数学が苦手なら時間を多めに、得意な英語は確認中心に。
1日ごとに「やることリスト」を決める
1日ごとの目標を「理科の復習3ページ」「社会の用語30個覚える」と具体的に決めて、やったことを記録しましょう。
■ 逆算型のメリット
何をすべきかが常に明確になる
テスト前に焦らず余裕をもって準備できる
日々の進み具合が可視化できて達成感がある
たとえば、テスト10日前から1日1時間半の計画を立てた場合、合計で15時間。
この中で「暗記科目は前半に集中」「残り3日は問題演習」などと区切ると、効率がぐんと上がります。
紙のカレンダーやスケジュール表を活用して、見える化するのもおすすめです。
▶︎2. 中学生定期テストの科目別対策を実践するための時間割と逆算術
2.1 「2週間前」から始める計画作成のステップ
定期テストでしっかり得点を取るためには、いつから対策を始めるかがカギになります。
おすすめなのが、「テスト2週間前」からの準備スタートです。
中学生定期テスト計画の立て方は、2週間前を基準に逆算すると、無理なく勉強を進められます。
■ 2週間前からの計画づくり：3つのステップ
出題範囲の確認と勉強内容の仕分け
学校で配られる試験範囲表を見ながら、教科ごとに「やるべきことリスト」を作ります。
たとえば「数学ワークのP15〜P28」「英語の単語No.100〜160」など、細かく書き出すのがポイント。
優先順位をつけて1日単位で分配
「覚える量が多い理科は前半に」「国語は直前に読解中心で」など、教科や単元の特性に合わせて順序を決めましょう。
全体を3〜4日ごとに分けて「暗記期間」「問題演習」「復習チェック」と段階的に進めるのが効果的です。
スケジュール表に書き込んで見える化する
市販の勉強計画ノートや、スマホのカレンダーアプリなどを使って、毎日の内容を「見える化」します。
予定と実績を記録していくことで、達成感が得られやすく、修正もしやすくなります。
■ 2週間前から始めるメリット
急な予定変更にも対応しやすい
苦手科目にしっかり時間を使える
「何をやればいいか迷わない」状態を作れる
実際に、毎日30〜60分でもコツコツ進めれば、テスト当日に余裕が持てるようになります。
忙しい中でも計画があると、「焦らず・ムリなく・確実に」勉強を進められますよ。
2.2 1日のスケジュールの組み方と時間管理術
中学生の定期テスト対策では、「1日をどう使うか」が成績に大きく影響します。
学校・部活・習い事などで忙しい中でも、スキマ時間をうまく活用できるかどうかが勝負の分かれ目です。
中学生定期テスト計画の立て方では、生活リズムに合ったスケジュール設計が重要です。
■ 平日の理想的な勉強スケジュール例（部活あり）
時間帯 | 内容例 |
17:00〜18:00 | 帰宅・軽食・休憩 |
18:00〜19:00 | 英語の単語・理科の暗記 |
19:00〜19:30 | 夕食 |
19:30〜20:30 | 数学の問題演習（ワーク） |
20:30〜21:00 | 社会のまとめノート見直し |
21:00〜21:30 | お風呂・就寝準備 |
21:30〜22:00 | 国語の漢字テスト・復習 |
このように、まとまった時間だけでなく、15〜30分の細切れ時間をうまく活用するのがポイントです。
■ 土日のスケジューリングも大事
土日は平日より時間がある分、長時間ダラダラしやすい傾向もあります。
そのため、「午前は苦手科目」「午後は暗記と見直し」など、時間帯ごとのテーマを決めておくと効率的です。
■ 時間管理の工夫
タイマーを使って「25分集中→5分休憩」を繰り返す
勉強の記録をノートやアプリに残す
今日やることリストを朝に作る
こうした工夫を続けると、「自分で勉強をコントロールする力」がついてきます。
特に中学生にとっては、こうした習慣が高校受験でも大きな力になります。
2.3 モチベーションを保つ工夫とごほうび戦略
計画を立てても、最後までやり抜けなければ意味がありません。
特に中学生は、気分や体調、学校行事に左右されやすく、モチベーションの波が大きい時期です。
中学生定期テスト計画の立て方では、モチベーション維持の工夫が大きな差を生みます。
■ モチベーションが下がる主な原因と対策
成果が見えないとやる気が下がる
→「今日は英語の単語20個覚えた」など、小さな達成感を意識しましょう。
毎日同じ勉強で飽きる
→教科をローテーションしたり、学習アプリや動画を活用して刺激を加えましょう。
周りと比べて落ち込む
→比べるべきは「昨日の自分」。記録を残して成長を実感することが大切です。
■ やる気を引き出す「ごほうび」戦略
ちょっとした楽しみを取り入れると、モチベーションはグッと上がります。
単語テスト100点で好きなお菓子を食べる
土曜の夜は勉強を早めに終わらせてゲームOK
1週間やりきったら欲しかった文房具を買う
大事なのは、「自分でルールを決めて守ること」。
これが自主性を育て、達成感を倍増させてくれます。
■ 励ましの言葉も効果的
家族や友人からの「がんばってるね」の一言が、大きな支えになることもあります。
自分自身にも、「昨日より前進してる」と声をかけてあげるつもりで取り組みましょう。
▶︎3. 中学生の英語・数学・国語の定期テスト計画の立て方
3.1 英語の定期テスト対策：単語と文法を徹底攻略
英語は「暗記」と「理解」のバランスが問われる教科です。
テスト範囲の単語や熟語、文法事項をどれだけ正確に覚えているかが点数に直結します。
中学生定期テスト計画の立て方では、英語対策において単語・文法の段階的な確認がカギです。
■ 英語対策でよくある3つの失敗と解決法
単語の丸暗記だけで終わる
→【解決策】例文の中で覚えると、文法も同時に身につきます。
文法を「なんとなくの感覚」で使っている
→【解決策】文法はパターン学習と例文の音読で定着を図るのが有効です。
教科書の本文を軽視する
→【解決策】本文は出題率が高い部分。何度も読み、暗唱や音読で定着を狙いましょう。
■ 英語の勉強の進め方（2週間前〜当日）
【2週間前】
単語・熟語リストを毎日10～15語ずつ復習 文法は問題集で単元別に整理
【1週間前】
教科書本文の音読・和訳チェック 授業で使ったプリント類も復習
【前日】
ミスした問題の再確認 教科書の例文を再度音読、覚えた単語のチェックテスト
■ おすすめの勉強法
スキマ時間に英単語アプリで確認
教科書CDや音声アプリでリスニング力も同時に強化
「誰かに教えるつもりで説明する」と記憶が定着しやすい
英語は日々の積み重ねが最も成果に表れやすい教科です。
中学生定期テスト計画の立て方を工夫し、単語・文法・本文の3軸でバランスよく学ぶことが大切です。
3.2 数学の定期テスト対策：問題演習とパターン分析
数学は「理解したつもり」になりやすく、テスト本番で「手が止まる」ことが多い教科です。
それを防ぐには、演習とパターンの把握が欠かせません。
中学生定期テスト計画の立て方では、数学の問題演習を段階的に進めることが得点アップにつながります。
■ 数学対策でよくある3つの失敗と対策
解説を見て満足してしまう
→【解決策】解き直しが重要。同じ問題を3回は解く習慣をつけましょう。
難問ばかりに手を出してしまう
→【解決策】まずは基礎問題を完璧にすることが、応用力につながります。
計算ミスを軽視している
→【解決策】テストでは「もったいない失点」が命取り。丁寧な筆算や見直しを習慣に。
■ 数学の勉強の進め方（2週間前〜当日）
【2週間前】
基本問題を1日3〜5題ずつ。単元ごとの復習からスタート。
【1週間前】
教科書やワークの応用問題に挑戦。苦手分野は解説をノートにまとめる。
【前日】
ミスが多かった問題だけを集中してやり直す。類題も含めて確認する。
■ おすすめの学習法
「1問5分以内」を目安に、時間感覚を持って解く練習
間違えた問題は「間違いノート」に記録して見直し
定期テスト前は「パターン別まとめノート」で確認すると効率的
数学は、解ける問題の「パターン」をどれだけ体に染み込ませているかがカギです。
中学生定期テスト計画の立て方を意識して、演習量をしっかり確保することが高得点の秘訣です。
3.3 国語の定期テスト対策：漢字・読解・文法のバランス
国語は「何をどう勉強すればいいのか分かりにくい」と感じる中学生が多い教科です。
しかし、範囲と出題傾向を把握すれば、しっかりと対策できます。
中学生定期テスト計画の立て方では、国語を漢字・読解・文法に分けて取り組むことが重要です。
■ 国語でよくある3つの失敗とその対策
漢字を「なんとなく」見て覚えようとする
→【解決策】書いて覚える・書き取り練習を繰り返すことで、ミスが激減します。
読解問題を「感覚」で解いてしまう
→【解決策】設問の意図を理解し、根拠となる文章を明確にする練習が必要です。
文法が苦手で後回しにする
→【解決策】品詞の見分けや文の構造を整理し、基本問題でパターンを身につけましょう。
■ 国語の勉強の進め方（2週間前〜当日）
【2週間前】
漢字ドリルで出題範囲の漢字を10個ずつ練習。
文法の要点をまとめて、教科書やプリントで演習。
【1週間前】
教科書の文章を音読し、設問を解く練習をスタート。
出題形式に慣れるための演習も重要です。
【前日】
ミスしやすい漢字・文法を重点復習。
読解問題の解き方を再確認し、模擬問題で確認。
■ おすすめの学習法
読解は「設問文を先に読む」クセをつけると、効率が上がります
文法はノートでまとめて見返しやすくする
漢字は朝学習や帰宅後すぐなど、習慣化しやすい時間帯に行う
国語は、一朝一夕で伸ばせる科目ではありませんが、出題パターンは決まっています。
中学生定期テスト計画の立て方を意識して、「読み」「書き」「理解」をバランスよく進めましょう。
▶︎4. 中学生の理科・社会・実技の提起テスト計画の立て方
4.1 理科の定期テスト対策：暗記と図解で効率アップ
理科は「覚えることが多い上に、計算やグラフ問題も出る」という特徴があります。
範囲が広くなりやすいため、早めの準備がカギです。
中学生定期テスト計画の立て方では、理科は図や流れを使って視覚的に覚えるのが効果的です。
■ 理科でよくある3つの失敗と解決法
語句の丸暗記に頼ってしまう
→ 図とセットで理解することで、記憶に残りやすくなります。
計算問題を後回しにする
→ 実験や物理分野は計算の出題が多いため、練習量を確保しましょう。
ノートをまとめるだけで満足する
→ 実際に問題を解くことで、知識の使い方を身につけましょう。
■ 理科の勉強法
見開きノートで「左にまとめ、右に問題演習」を組み合わせる
実験の流れや器具の名前は図で覚える
用語カードやアプリでスキマ時間にチェック
4.2 社会の定期テスト対策：流れと用語をセットで覚える
社会は暗記中心の教科ですが、「ただ覚える」だけでは忘れやすくなります。
歴史の流れや地理の関連性を理解しておくことが大切です。
中学生定期テスト計画の立て方では、社会は「意味を理解して記憶」するのがコツです。
■ 社会でありがちな失敗と対策
年号や単語だけを覚えて関連づけない
→ 流れや背景も一緒に覚えると定着度が高まります。
地図や資料を見ない
→ 地理や公民では、資料問題の対策が不可欠です。
人物名や用語の読み間違いが多い
→ 書いて覚える＋声に出すことで防げます。
■ 社会の勉強法
図解や表を使って「つながり」を視覚的に整理
語呂合わせで年号や用語を楽しく覚える
資料問題や記述問題にも慣れておく
4.3 実技科目（音楽・美術・技術家庭など）の対策も忘れずに！
実技教科は軽視されがちですが、内申点に大きく関わる重要な科目です。
特にテストがある科目では、暗記と理解の両方が必要になります。
中学生定期テスト計画の立て方では、実技科目も早めに取り入れることが成功のカギです。
■ 実技科目で見られる失敗例
テスト直前に詰め込む
→ 内容を定着させるには、繰り返しが大切です。
教科書やノートを見直さない
→ 意外と教科書の細かいところが出題されます。
プリントや課題を忘れて減点される
→ 提出物も点数に直結するため、期日管理は徹底を。
■ 実技科目の勉強法
音楽：作曲者・曲名・楽譜記号の意味をチェック
美術：用語・画家の名前・作品の特徴を整理
技術家庭：手順や器具の名前を図と一緒に覚える
理科・社会・実技も計画に組み込むことで、バランスよく高得点を狙えます。
▶︎5. 中学生の定期テストを成功させるための勉強習慣と注意点
5.1 親子でできるサポートと声かけのポイント
中学生の定期テスト対策では、本人の努力はもちろんですが、家庭でのサポートも大切です。
とくに中学生は、ちょっとした声かけや環境づくりで大きくやる気が変わります。
中学生定期テスト計画の立て方を成功させるには、親の関わり方もポイントになります。
■ 効果的なサポートの例
「今日は何やるの？」と毎日聞くだけで、自然と計画の確認になる
勉強した内容を5分だけ話してもらうと、理解度チェックと復習になる
「頑張ってるね」「昨日より進んでるね」とポジティブな声かけがやる気を後押し
子どもがやる気をなくすNGワードは「なんでできないの？」「まだやってないの？」です。
否定よりも共感と応援が、結果につながります。
5.2 よくある勘違いと誤った勉強法
努力しているのに点数が上がらない原因のひとつが、「勉強のやり方」にあります。
中学生定期テスト計画の立て方を間違えると、勉強しても成果が出ないことがあります。
■ よくある勘違いベスト3
「長時間勉強＝成果が出る」と思い込む
→ 時間より中身が大事。集中して取り組める時間を意識すること。
「ノートまとめ＝勉強した気になる」
→ ノートをきれいにまとめても、実際に問題を解かなければ定着しません。
「苦手教科は後回しにしてしまう」
→ 苦手こそ早めに手をつけ、繰り返し対策が必要です。
■ 正しい勉強法のポイント
インプット（覚える）だけでなくアウトプット（解く）を重視
解いた問題は「なぜ間違えたか」を分析する
暗記は夜より朝、短時間でこまめに復習する
5.3 勉強が続かないときの乗り越え方3選
計画を立てても、気持ちが乗らない日や疲れてしまう日もあります。
そんな時にどう行動するかが、結果に大きく影響します。
中学生定期テスト計画の立て方では、「継続の仕掛け」を用意しておくと安心です。
■ 続かないときの対処法3選
小さな成功体験を積む
→「漢字10問正解」など、すぐに達成できる目標を作りましょう。
勉強場所を変える
→ 家の中でも机を変えたり、図書館など集中できる場所を使うのもおすすめです。
友達と勉強を共有する
→ 勉強の進み具合をLINEやノートで共有すると、自然とペースが保てます。
テスト対策は「続ける仕組みづくり」が成功のカギです。
▶︎6. 中学生の定期テスト計画の立て方と次のテストに向けた準備
6.1 今日から始めよう！自分に合った計画づくり
ここまで紹介してきた通り、定期テスト対策で一番大切なのは「自分に合った計画」を立てることです。
中学生定期テスト計画の立て方は、早く始めるほど効果が出やすくなります。
■ 自分に合った計画とは？
勉強時間よりも「達成できる量」に注目
苦手科目は小分けにして毎日少しずつ
「できた」「続いた」体験を積み重ねて自信に変える
毎日10分でも続けられる計画からスタートし、慣れてきたら量を増やしていくのがコツです。
6.2 学習塾きずなのサポートで勉強習慣を定着
家庭での計画づくりに不安がある場合や、うまくいかなかった経験がある場合は、学習塾のサポートを活用するのも有効です。
学習塾きずなでは、一人ひとりに合わせた定期テスト計画サポートを行っています。
■ きずなの強み
日々の勉強のみならず定期テスト対策も徹底サポート
科目別に勉強法を指導し、苦手克服を支援
定期テストの振り返り指導で、次につながる学びを強化
学校では教えてもらえない「勉強のやり方」から丁寧にサポートしてくれるのが大きな魅力です。
6.3 テスト後の振り返りで次回につなげる方法
テストが終わったら「終わり」ではありません。
点数や順位を見るだけでなく、どう勉強したかを振り返ることで、次の対策がより効果的になります。
■ 振り返りの3ステップ
良かった点と反省点を書き出す
→「理科は早めに対策して良かった」「社会は暗記が間に合わなかった」など具体的に。
勉強時間ややり方を記録で確認する
→ 計画表やノートを見返して、「うまくいった日」「さぼった日」を分析。
次回への改善点を1つ決める
→ 「次は3週間前から始める」「理科は1日30分を固定する」など、実行できる小さな目標を立てましょう。
中学生の定期テスト計画の立て方を自分のものにすれば、どんな教科も安定して得点できるようになります。
▶︎中学生の定期テスト対策なら学習塾きずなにお任せください。
目標に合わせた計画的なサポートを提供し、学習進捗が遅れている場合でも無料補習で徹底サポートします。
テスト後の振り返りも重要です。理解できなかった単元は補習でしっかり復習。
さらに、日曜/祝日以外は無料自習室を開放し、学習習慣の定着をサポートします。
あなたの成績アップを全力で支援しますので、ぜひ学習塾きずなへご相談ください！
コメント